ओरल हेल्थ डे क्या है?
मौखिक स्वास्थ्य दिवस एक वार्षिक वैश्विक कार्यक्रम है जिसका उद्देश्य अच्छी मौखिक स्वच्छता और समग्र दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। यह दिन हर साल 20 मार्च को मनाया जाता है और इसे विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस के रूप में भी जाना जाता है।
ओरल हेल्थ डे का इतिहास 2013 से शुरू होता है जब एफडीआई वर्ल्ड डेंटल फेडरेशन ने दुनिया भर में ओरल हेल्थ और हाइजीन को बढ़ावा देने के लिए 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे घोषित किया था। तब से, यह एक वार्षिक कार्यक्रम बन गया है जिसे 100 से अधिक देशों में मनाया जाता है।
मौखिक स्वास्थ्य दिवस का महत्व मौखिक स्वास्थ्य और स्वच्छता के महत्व के बारे में जागरूकता पैदा करने में निहित है। दुनिया भर में बहुत से लोग अपने दांतों के स्वास्थ्य को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं, जिससे विभिन्न दंत समस्याएं जैसे कैविटी, मसूड़ों की बीमारियां और सांसों की बदबू होती है। ओरल हेल्थ डे का उद्देश्य इस रवैये को बदलना और लोगों को अपने दंत स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करना है।
मौखिक स्वास्थ्य दिवस के लक्ष्यों और उद्देश्य:
अच्छी मौखिक स्वच्छता और दंत स्वास्थ्य बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना।
लोगों को स्वस्थ मौखिक आदतों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना जैसे कि दिन में दो बार दांतों को ब्रश करना, फ्लॉस करना और माउथवॉश का उपयोग करना।
मौखिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में लोगों को शिक्षित करना और कैसे मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं मधुमेह, हृदय रोग और श्वसन रोगों जैसे अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती हैं।
उन नीतियों की वकालत करना जो मौखिक स्वास्थ्य और स्वच्छता का समर्थन करती हैं, जैसे कि पानी और तंबाकू नियंत्रण का फ्लोराइडेशन।
मौखिक स्वास्थ्य का महत्व
समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना आवश्यक है। खराब मौखिक स्वास्थ्य से मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और दांतों के झड़ने सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। खराब मौखिक स्वास्थ्य का प्रभाव मुंह से परे तक फैलता है और समग्र स्वास्थ्य पर इसके महत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि खराब मौखिक स्वास्थ्य हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और श्वसन रोग जैसी पुरानी बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। खराब मौखिक स्वास्थ्य भी मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों को बढ़ा सकता है और संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है।
मौखिक स्वास्थ्य पर आंकड़े संबंधित हैं।World Health Organisation के अनुसार, दुनिया भर में 60-90% स्कूली बच्चों और लगभग 100% वयस्कों के दांतों में कैविटी है। मसूड़ों की बीमारी वैश्विक आबादी का 20% तक प्रभावित करती है, और गंभीर मसूड़ों की बीमारी वैश्विक स्तर पर 11वीं सबसे आम बीमारी है।
दिन में दो बार दांतों को brush करके, flossing करके और नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाकर मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। calcium और vitamin D सहित विटामिन और खनिजों से भरपूर एक स्वस्थ आहार भी अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। मौखिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं और समग्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं।
मौखिक स्वास्थ्य दिवस पर जागरूकता पैदा करना
मौखिक स्वास्थ्य हमारे समग्र कल्याण का एक महत्वपूर्ण पहलू है, और हमारे समुदायों में इसके बारे में जागरूकता बढ़ाना आवश्यक है। ओरल हेल्थ डे के बारे में जागरूकता पैदा करने और अच्छी ओरल हेल्थ आदतों को बढ़ावा देने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
Oral Health Day कार्यक्रम आयोजित करें: ओरल हेल्थ डे मनाने के लिए अपने समुदाय में एक कार्यक्रम आयोजित करें। आप नि:शुल्क दंत चिकित्सा जांच आयोजित कर सकते हैं, पैम्फलेट वितरित कर सकते हैं, और एक दंत चिकित्सक या दंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ को मौखिक स्वास्थ्य देखभाल और स्वच्छता के बारे में बोलने के लिए कह सकते हैं।
प्रचार करें: मौखिक स्वास्थ्य दिवस को बढ़ावा देने के लिए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग करें। जागरूकता पैदा करने के लिए अपने सोशल मीडिया खातों पर मौखिक स्वास्थ्य देखभाल के बारे में शैक्षिक संसाधनों, ग्राफिक्स और तथ्यों को साझा करें।
स्थानीय स्कूलों और कॉलेजों के साथ भागीदार: छात्रों को ओरल हेल्थ केयर के बारे में शिक्षित करने के लिए स्थानीय स्कूलों और कॉलेजों के साथ पार्टनरशिप करें। अच्छी मौखिक स्वास्थ्य आदतों के बारे में छात्रों से बात करने के लिए दंत पेशेवरों की व्यवस्था करें और छात्रों को टूथब्रश और टूथपेस्ट वितरित करें।
Community Leaders तक पहुंचें: ओरल हेल्थ डे के बारे में प्रचार करने के लिए कम्युनिटी लीडर्स और स्थानीय संगठनों तक पहुंचें। आप उनके साथ कार्यक्रमों की मेजबानी करने, pamphlets वितरित करने और अच्छी मौखिक स्वास्थ्य आदतों के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए काम कर सकते हैं।
Provide Free Dental Care Services: मौखिक स्वास्थ्य दिवस पर निःशुल्क दंत चिकित्सा देखभाल सेवाओं की व्यवस्था करें। आप स्थानीय दंत चिकित्सकों के साथ काम कर सकते हैं और मुफ्त दंत चिकित्सा जांच, सफाई और परामर्श प्रदान कर सकते हैं।
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अच्छी मौखिक स्वास्थ्य आदतों को बढ़ावा देने के सुझाव:
नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें: अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और अपने दांतों से खाने के कणों और प्लाक को हटाने के लिए दिन में एक बार फ्लॉस करें।
मीठे खाद्य पदार्थ और drink सीमित करें: मीठे खाद्य पदार्थ और पेय दांतों की सड़न पैदा कर सकते हैं। मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।
दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ: नियमित जाँच और सफाई के लिए वर्ष में कम से कम दो बार दंत चिकित्सक के पास जाएँ।
फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें: अपने दांतों को मजबूत करने और दांतों की सड़न को रोकने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें।
माउथगार्ड पहनें: यदि आप खेल खेलते हैं या अन्य शारीरिक गतिविधियों में संलग्न हैं, तो अपने दांतों की सुरक्षा के लिए माउथगार्ड पहनें।
धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान से मुंह का कैंसर, मसूड़ों की बीमारी और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए धूम्रपान छोड़ें।
परिवार के रूप में मौखिक स्वास्थ्य दिवस कैसे मनाए
Oral Health Day एक वैश्विक पहल है जिसका उद्देश्य मौखिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना और लोगों को अपने दांतों और मसूड़ों की बेहतर देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करना है। यह दिवस प्रत्येक वर्ष 20 मार्च को मनाया जाता है। एक परिवार के रूप में ओरल हेल्थ डे मनाना दांतों की अच्छी आदतों को सुदृढ़ करने और एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे परिवार एक साथ मुख स्वास्थ्य दिवस मना सकते हैं:
Schedule a Family Dental Check-up: डेंटल चेक-अप एक परिवार के रूप में ओरल हेल्थ डे मनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। परिवार में सभी के लिए दंत चिकित्सक से मिलने का समय निर्धारित करें और इसे एक मजेदार और सकारात्मक अनुभव बनाएं। यह आपके दंत चिकित्सक के साथ दंत संबंधी किसी भी चिंता या प्रश्न पर चर्चा करने का एक अच्छा अवसर है।
Brush and Floss Together: अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए ब्रश करना और फ्लॉस करना महत्वपूर्ण आदतें हैं। एक साथ ब्रश करके और फ्लॉस करके इसे एक पारिवारिक कार्यक्रम बनाएं। आप दो मिनट के लिए टाइमर सेट करके और यह देखकर भी इसे एक खेल बना सकते हैं कि कौन सबसे लंबे समय तक ब्रश कर सकता है।
Make Healthy Snacks: हम जो खाना खाते हैं, उसका हमारे ओरल हेल्थ पर बड़ा असर हो सकता है। एक परिवार के रूप में एक साथ स्वस्थ स्नैक्स बनाकर ओरल हेल्थ डे मनाएं। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो चीनी में कम हों और पोषक तत्वों से भरपूर हों, जैसे फल, सब्जियाँ और पनीर।
Create a Family Oral Health Plan: एक परिवार के रूप में बैठें और साथ में एक ओरल हेल्थ प्लान बनाएं। ब्रश करने और फ्लॉसिंग के महत्व के बारे में बात करें, और अपने दांतों की आदतों में सुधार के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक चार्ट भी बना सकते हैं।
Play Dental Health Games: कई मजेदार गेम और गतिविधियां हैं जो बच्चों के लिए मौखिक स्वास्थ्य जागरूकता को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप एक “टूथब्रशिंग चार्ट” बना सकते हैं जहाँ बच्चे अपने दैनिक ब्रशिंग और फ्लॉसिंग को ट्रैक कर सकते हैं। आप “गेस द फ़ूड” जैसे खेल भी खेल सकते हैं जहाँ बच्चों को यह अनुमान लगाना होता है कि कौन से खाद्य पदार्थ उनके दाँतों के लिए अच्छे या बुरे हैं।
Watch Oral Health Videos: ऑनलाइन कई एजुकेशनल वीडियो उपलब्ध हैं जो बच्चों को ओरल हेल्थ के बारे में जानने में मदद कर सकते हैं। एक परिवार के रूप में एक साथ कुछ वीडियो देखें और आपने जो सीखा है उस पर चर्चा करें।
Make Dental Hygiene Kits: एक मजेदार और व्यावहारिक गतिविधि के रूप में, परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए डेंटल हाइजीन किट बनाएं। टूथब्रश, टूथपेस्ट, फ्लॉस, और कोई अन्य दंत उत्पाद जो आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं, शामिल करें।
