मासिक शिवरात्रि का उत्सव, चंद्रमा के घटते चरण की 14 वीं रात को होता है। दूसरे शब्दों में कहें तो कृष्ण पक्ष के दौरान चतुर्दशी की रात। यह रात हर चंद्र महीने में केवल एक बार होती है, जैसा कि घटना के नाम से पता चलता है। इस विशेष दिन पर भगवान शिव की भक्ति होती है। कहा जाता है कि इस दिन, शिव ने एक विचार के अनुसार, एक लिंगम के रूप में भौतिक रूप धारण किया था। इसके अतिरिक्त, इसे शिव और शक्ति का एक साथ आना कहा जाता है, जिसका प्रतिनिधित्व लिंगम द्वारा किया जाता है। शिवरात्रि और शिवरात्री दोनों नाम “शिव की रात” के लिए संस्कृत वाक्यांश से लिए गए हैं। इस दिन, भगवान शिव की विशेष पूजा की जाती है, और भक्त दिन के खाने-पीने से परहेज करते हैं। भगवान शिव को समर्पित मंदिर में दर्शन करना सौभाग्यशाली माना जाता है। शिवरात्रि के दिन उपवास करना व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इस दिन शिव की आराधना से मोक्ष की प्राप्ति होती है।
हिंदू कैलेंडर के अनुसार मासिक शिवरात्रि का त्योहार हर महीने के कृष्ण पक्ष के भीतर आने वाली चतुर्दशी तिथि को होता है।
हर महीने का अपना महत्व होता है, और एक साल में कुल 12 मासिक शिवरात्रि होती हैं।
भक्त एक उपवास का पालन करते हैं जो दिन की शुरुआत से रात के अंत तक चलता है, और जब तक वे प्रसाद का सेवन नहीं करते हैं, तब तक वे अपना उपवास नहीं तोड़ते हैं।
मासिक शिवरात्रि व्रत का महत्वपूर्ण समय:
- शिवरात्रि पूजा का समय
22 नवंबर, 11:46 अपराह्न से 23 नवंबर, 12:39 पूर्वाह्न तक।
हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, एक व्यक्ति जो शिवरात्रि व्रत का पालन करता है, उसमें दो प्राकृतिक शक्तियों पर विजय प्राप्त करने की क्षमता होती है, जिन्हें तमस गुण और रजस गुण के रूप में जाना जाता है, दोनों ही मानव रूप के लिए समस्याएं पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। जो भक्त भगवान शिव का ध्यान करते हुए अपना दिन बिताते हैं, वे इस अभ्यास के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में ईर्ष्या, लालच और क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं पर अधिक नियंत्रण करने में सक्षम होते हैं। शिवरात्रि व्रत का पालन भगवान शिव के समर्पित अनुयायियों द्वारा शक्तिशाली अश्वमेध यज्ञ के प्रदर्शन के बराबर या उससे भी अधिक भाग्यशाली माना जाता है। यह भी माना जाता है कि जो व्यक्ति महाशिवरात्रि व्रत का अत्यंत अनुशासन और भक्ति के साथ पालन करता है, तो उसके सभी अपराधों के लिए क्षमा दी जाएगी। वे अंततः परम शक्ति के साथ एक बनने और भगवान शिव के क्षेत्र में एक सुखी जीवन में बसने में सफल होते हैं। इस प्रकार से कर्म करने वाला भक्त भी जन्म-मरण के कभी न समाप्त होने वाले चक्र से मुक्त हो जाता है।
शिवरात्रि के प्रकार:
स्कंद पुराण के अनुसार, हिंदू धर्म पूरे वर्ष शिवरात्रि के चार अलग-अलग रूपों को मनाता है।
जिसमे पहली शिवरात्रि को नित्य शिवरात्रि कहा जाता है, और इसे हर दिन मनाया जाता है। दूसरी मासिक शिवरात्रि के रूप में जानी जाती है, और यह महीने में एक बार आयोजित की जाती है। तीसरे को माघ शिवरात्रि कहा जाता है, और यह माघ के महीने के दौरान मनाया जाता है, जो जनवरी और फरवरी के बीच कहीं भी पड़ता है। महाशिवरात्रि उत्सव, जो माघ शिवरात्रि उत्सव के 14 वें दिन होता है, इन रातों में चौथा और सबसे महत्वपूर्ण है।
मासिक व्रत पूजा विधि:
- कुछ ताजी नींद लें, फिर तैयार हो जाएं और सुबह सबसे पहले नहा लें।
- आपको रुद्राक्ष शिव की माला पहननी चाहिए और उस पर “विभूति” का पाठ करना चाहिए।
- मंदिर में दीया जलाएं और बिना भोजन किए जाने का संकल्प लें।
- आपको अपने निकटतम भगवान शिव के मंदिर में जाना चाहिए और शिव लिंग की जल, दूध, शहद और किसी भी अन्य लाभकारी वस्तुओं से पूजा करनी चाहिए।
- फिर, मासिक शिवरात्रि पूजा के बाद, उनका आशीर्वाद लेने के लिए प्रार्थना करें और अपने पापों के लिए क्षमा मांगें।
- हल्दी और कुमकुम लगाने और अगरबत्ती जलाने के अलावा, शिव लिंग को गुलाबी और सफेद कमल के फूलों की माला से सजाएं।
- शिवलिंग को चंदन, बेलपत्र, भांग और धतूरा अर्पित करना चाहिए।
- भगवान शिव के साथ, देवी पार्वती, गणेश, कार्तिकेय और नंदी देवी पूजा के योग्य हैं।
- शिव को समर्पित मंत्रों का पाठ करना चाहिए, और भजन और आरती करनी चाहिए।
- आपको दिन और रात दोनों समय संपूर्ण उपवास करना चाहिए।
- कृपया उस विशेष प्रसाद को शामिल करना न भूलें जिसमें फल भी सामिल कर सकते हैं।
- शिव चालीसा का पाठ करना शुभ माना जाता है।
व्रत पूजा सामग्री:
- शुद्ध देसी घी
- पांच प्रकार के फल
- पंचमेवा
- रोली या मौली
- रूई
- मिठाई
- बेलपत्र
- धतूरा
- भांग
- गाय का दूध
- दही
- शहद
- चंदन
- गंगाजल जल
- धूप
- दीप
- कपूर
- नैवेद्य
- आम मंजरी
- तुलसी दल
- लाल चुनरी
- शिव और माता पार्वती के श्रृंगार की सामग्री
मासिक शिवरात्रि व्रत में क्या खाना चाहिए:
हालांकि अधिकांश लोग “निर्जला” व्रत का पालन करते हैं, जिसमें पूरे दिन भोजन और पानी दोनों से दूर रहना पड़ता है, लेकिन बहुत कम लोग ऐसा कर पाते हैं। उपवास की अवधि के दौरान, यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति सात्विक खाद्य पदार्थों का सेवन करे।
अपने उपवास के दौरान, अधिकांश व्यक्ति गैर-अनाज खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे कि फल, कुछ सब्जियां, दूध और अन्य पेय पदार्थ।
मासिक शिवरात्रि उत्सव के दौरान उपवास के दौरान खाए जा सकने वाले खाद्य पदार्थों की सूची निम्नलिखित है:
आलू:
भोजन की एक अनंत विविधता है जो प्राथमिक घटक के रूप में आलू के आसपास केंद्रित है। हालांकि, केवल उन व्यंजनों को पकाना चाहिए जिनमें प्याज, लहसुन, अदरक, या हल्दी का उपयोग न हो। उपवास के दौरान, आपको सेंधा नमक या सेंधा नमक का उपयोग करने की अनुमति है।
भोजन जिसमें अनाज शामिल न हो:
उस समय के दौरान जब आपको उपवास करने की आवश्यकता होती है, आपको एक प्रकार का अनाज, रागी और साबूदाना का सेवन करने की अनुमति होती है। कुछ लोकप्रिय खाद्य पदार्थ जो आप इनका उपयोग करके बना सकते हैं, वे हैं साबूदाना खिचड़ी, वड़ा, टिक्की और कुट्टू सिंघारे की पूरी।
दूध की मिठाई:
मान्यताओं के अनुसार भगवान शिव ने दूध का भोग लगाया था, इसलिए शिवरात्रि पर्व पर दूध पीने का अत्यधिक महत्व है। इसे भक्तों द्वारा शिव लिंगम को प्रसाद के रूप में भी प्रस्तुत किया जाता है। उपवास के दौरान भी दूध को पेय पदार्थों और मिठाइयों के रूप में लिया जा सकता है। जैसे ठंडाई, बादाम दूध (बादाम दूध), साबूदाना खीर।
मसाले:
जीरा, जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर, हरी इलायची, दालचीनी, अजवाइन (अजवाइन), और काली मिर्च सभी आपके खाना पकाने में उपयोग किए जा सकते हैं। यदि वांछित हो तो अतिरिक्त स्वाद के लिए ऊपर से सेंधा नमक छिड़का जा सकता है।
फल और सूखे मेवे:
‘फलाहार’ व्रत आमतौर पर उन लोगों द्वारा चुना जाता है जो ‘निर्जला’ व्रत रखने में असमर्थ होते हैं। फल, दूध और पानी ये तीन घटक हैं जो भोजन को फलाहार बनाते हैं। सलाद, फ्रूट चाट और फ्रूट स्मूदी सभी भक्तों के लिए स्वीकार्य खाद्य पदार्थ हैं। इसके अलावा, आप सूखे मेवे जैसे काजू, अखरोट, बादाम और इसी तरह के अन्य खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।
महा शिवरात्रि व्रत के दौरान आपको किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए:
जिस समय आप मासिक शिवरात्रि के त्यौहार के लिए उपवास कर रहे हैं, उस समय आपको नमक, चावल, गेहूं, दाल, दाल या मांस का सेवन करने की अनुमति नहीं है।
मासिक शिवरात्रि व्रत के दौरान क्या करना चाहिए:
सुबह उठते ही सबसे पहले काले तिल के साथ उबले हुए पानी से नहाना चाहिए। यह शरीर को इस तरह से विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने में सहायता करता है। स्नान करने के बाद, आपको पूजा के लिए वेदी तैयार करनी चाहिए और आवश्यक प्रसाद देना चाहिए।
शिव लिंग, जिसे भगवान शिव की मूर्ति के रूप में भी जाना जाता है, को प्रसाद के रूप में गंगा जल, दूध, घी, दही, शहद, हल्दी पाउडर, विभूति और गुलाब जल के साथ अर्पित किया जाना चाहिए। आप भगवान शिव को समर्पित मंदिरों में जाने की कोशिश कर सकते हैं और भगवान का आशीर्वाद पाने के लिए भजन, स्तुति गीत और भजन गा सकते हैं। अगरबत्ती, शंख बजाना, घंटी बजाना, घर का बना प्रसाद बनाना, नारियल और सुगंधित फूल भगवान शिव को चढ़ाए जाने वाले कुछ बेहतरीन प्रकार हैं।
पवित्र राख, जिसे विभूति के नाम से भी जाना जाता है, उसको अक्सर भक्तों के माथे पर लगाया जाता है।
दिन भर ओम नमः शिवाय मंत्र का जाप करें। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि इस मंत्र का पाठ करने से किसी व्यक्ति को अपने पिछले अपराधों के लिए क्षमा पाने में सहायता मिल सकती है। इसके अलावा, अपने मन को नकारात्मक और महत्वहीन विचारों से शुद्ध करने के लिए ध्यान करने की आवश्यकता है।
महा शिवरात्रि व्रत के दौरान क्या नहीं करना चाहिए:
- काले रंग का कपड़ा नहीं पहनना चाहिए:
हिंदू धर्म के पवित्र ग्रंथों के अनुसार काला रंग अशुभ माना जाता है। इसलिए, पूजा करने वालों को मंदिर में या उपवास के दौरान काले कपड़े पहनने की अनुमति नहीं है।
- शिवलिंग पर चढ़ाए गए प्रसाद में से कोई भी न खाएं:
पूजा की अभिव्यक्ति के रूप में देवता को प्रस्तुत किए जाने के तुरंत बाद प्रसाद का सेवन करने की प्रथा है। दूसरी ओर, मासिक शिवरात्रि या महाशिवरात्रि पर, शिव लिंग को परोसे जाने वाले प्रसाद को खाने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से बीमारी और दुर्भाग्य लाने वाला माना जाता है।
- तुलसी नही अर्पित करनी चाहिए:
तुलसी, जिसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है, को केवल हिंदू शास्त्रों में भगवान विष्णु को बलिदान के रूप में प्रस्तुत किया जाना चाहिए; इसलिए इसे कभी भी भगवान शिव को अर्पित नहीं करना चाहिए।
- चंपा या केतकी के फूलों का उपयोग करना उचित नहीं है:
चंपा और केतकी के नाम से जाने जाने वाले फूलों को भगवान शिव ने अशुभ माना है। उन्होंने केतकी के फूल को श्राप दिया था क्योंकि यह भगवान ब्रह्मा के बारे में एक बेईमान गवाह प्रदान करता था। यह भी सिफारिश की जाती है कि व्यक्ति इस दुनिया के सुखों से दूर रहें और इसके बजाय खुद को न केवल मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से भी भगवान शिव के अधिकार के लिए आत्मसमर्पण कर दें।
मासिक शिवरात्रि व्रत के दौरान पालन करने के लिए महत्वपूर्ण दिशानिर्देश:
- मादक पेय पदार्थों के साथ-साथ तंबाकू उत्पादों का सेवन बिल्कुल वर्जित है।
- एक व्यक्ति को सुबह जल्दी उठना, खुद को स्नान करना और साफ कपड़े पहनना आवश्यक है।
- रात की पूजा शुरू करने से पहले, उपवास करने वाले व्यक्ति को अपने शरीर को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है।
- भगवान शिव के प्रति ईमानदारी और भक्ति दिखाने के लिए, एक व्रत का पालन करना चाहिए।
- जो लोग व्रत रखना चाहते हैं उनके लिए ब्रह्मचर्य जरूरी है।
उपवास की सलाह:
खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखें:
यदि आप “निर्जला” उपवास में भाग नहीं ले रहे हैं, तो आपको प्रत्येक दिन कम से कम आठ गिलास पानी का सेवन करने की आवश्यकता होती है क्योंकि पानी शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और इसे शुद्ध करने में मदद करता है। यदि आप केवल पानी पी रहे हैं, तो आपको इसका अधिक सेवन करना चाहिए क्योंकि यह शरीर को अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करता है और आपको पूरे दिन प्रेरित रखते हुए भूख से बचने में मदद करता है। यदि आप केवल एक ही चीज का सेवन कर रहे हैं, तो आपके पानी की खपत बढ़ा दी जानी चाहिए।
उन गतिविधियों से दूर रहें जो बहुत अधिक शारीरिक रूप से अधिक थकाऊ हों:
यदि आप कुछ भी नहीं खाते हुए पूरे दिन सक्रिय रहना चाहते हैं, तो ज़ोरदार कसरत और अन्य शारीरिक रूप से मांग वाली गतिविधियों से बचना सबसे अच्छा है।
तरल पेय पदार्थों का सेवन करें:
अपने उपवास को पूरा करने में सहायता के लिए, आप जूस, दूध, मिल्कशेक, चाय, दही, या छाछ पीकर इसे तोड़ सकते हैं। जो लोग अपनी भूख को शांत नहीं कर पाते हैं या जो कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित हैं, उन्हें तरल पदार्थों के सेवन से बहुत लाभ होने की संभावना है।
हल्का भोजन ही करें:
अपने उपवास के दौरान, आपको फल और भोजन जैसी चीजें खानी चाहिए जो बहुत भारी न हों। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो कच्चे हो या जिन्हें आपको चबाना पड़ता है। चबाने की प्रक्रिया पाचन तंत्र से पाचक रसों की रिहाई को ट्रिगर करती है, जो बदले में भूख की भावना पैदा करती है।
अपने आप को तैयार रखें:
व्रत शुरू करने से पहले आपको यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि आपने खुद को मानसिक रूप से तैयार कर लिया है। आपको एक स्तर का मूड रखने, तनाव से बचने और अपना समय ध्यान की गतिविधियों से भरने की आवश्यकता है।
मासिक शिवरात्रि का व्रत रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है:
हालाँकि, विनाश का कारण बनने वाले के रूप में उनकी प्रतिष्ठा के बावजूद, भगवान शिव सभी देवताओं में सबसे दयालु और परोपकारी हैं।
मासिक शिवरात्रि के दिन, उपवास करना बेहद भाग्यशाली और शक्तिशाली माना जाता है।
ऐसा माना जाता है कि दिन-रात लगातार “ॐ नमः शिवाय” मंत्र का जाप करने से भौतिक दुनिया की मांगों और प्रलोभनों से खुद को दूर करने में मदद मिलेगी।
यह व्रत भगवान शिव के भक्तों द्वारा इस उम्मीद में किया जाता है कि यह किसी भी बीमारी से उनको जल्दी ठीक ठीक कर दे, उन्हें स्वस्थ रखे और जीवन भर खुशियाँ लाए।
एक अन्य विचारधारा के अनुसार, इस उपवास का पालन करने से, एक व्यक्ति मोक्ष प्राप्त कर सकता है और जीवन की सभी विपत्तियों से मुक्त हो सकता है।
उपयुक्त जीवन साथी पाने की आशा में अविवाहित महिलाओं द्वारा उपवास का अभ्यास किया जाता है। दूसरी ओर, विवाहित महिलाएं इसका उपयोग करना जारी रखती हैं ताकि वे अपने विवाह में हासिल की गई सद्भाव और शांति को बनाए रख सकें।
कहा जाता है कि शिवरात्रि का व्रत रखने से व्यक्ति अपने ‘रजस गुण’ (जो ‘भावुक गतिविधि की गुणवत्ता’ में अनुवाद करता है) और ‘तमस गुण’ (जो ‘निष्क्रियता की गुणवत्ता’ का अनुवाद करता है) पर महारत हासिल करने में मदद करता है। जब कोई उपवास कर रहा होता है, तो उसका दिमाग अपने आप में पूर्ण नियंत्रण में होता है और नकारात्मक विचारों से मुक्त होता है। रात भर जागकर और ध्यान लगाकर, व्यक्ति तमस गुण से उत्पन्न खतरों से खुद को बचाने के लिए आवश्यक शक्ति का निर्माण कर सकता है।
शिवरात्रि व्रत स्वास्थ्य को कई लाभ प्रदान करता है:
उपवास के आध्यात्मिक जीवन पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभावों के अलावा, ऐसे कई सकारात्मक प्रभाव भी हैं जो सामान्य रूप से उपवास का प्रभाव व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।
आप उपवास करके अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
ताजे फल और सब्जियों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन मासिक शिवरात्रि उत्सव के दौरान उपवास की रस्म का हिस्सा है। खपत कैलोरी की मात्रा में भी कमी आयेगी।
नमक का सेवन कम करना दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। मासिक शिवरात्रि के उपवास काल में नमक के प्रति संवेदनशील उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखा जाता है क्योंकि इस समय जिन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है उनमें नमक बहुत कम होता है।
उपवास से शरीर को शुद्ध करने में मदद मिल सकती है।
पौष्टिक भोजन का सेवन भी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की प्रक्रिया में योगदान देता है। उपवास करते समय अस्वास्थ्यकर, अत्यधिक प्रसंस्कृत जंक फूड के सेवन में कमी आएगी जब आप अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं, तो आप अपने शरीर में फ्री-रेडिकल गतिविधि की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं, जो बदले में विभिन्न बीमारियों के विकास के आपके जोखिम को कम करता है।
उपवास से सूजन को कम किया जा सकता है।
क्योंकि शिवरात्रि के उपवास की अवधि में नमक का सेवन करने की अनुमति नहीं है, यह शरीर में होने वाली सूजन और जल प्रतिधारण की मात्रा को कम करने में सहायता करता है। यह संभव है कि सूजन में कमी अपच और गलत मल त्याग को कम करने में मदद करेगी।
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निष्कर्ष:
मासिक शिवरात्रि उत्सव के दौरान उपवास को चुनौतियों पर काबू पाने और किसी के जीवन में कठिनाइयों को दूर करने का एक प्रभावी साधन कहा जाता है, भले ही ऐसी चुनौतियों की प्रकृति कुछ भी हो। हालाँकि, आपको केवल अपनी सुविधा के लिए इसका पालन नहीं करना चाहिए।
भले ही आप इस उपवास के दौरान भोजन से दूर रहने से कई लाभ प्राप्त करेंगे, लेकिन आप भगवान शिव को ईमानदार और भक्तिपूर्ण तरीके से सम्मानित करने के लिए ऐसा करने के लिए बाध्य हैं।
