मार्च का पहला दिन सेल्फ-इंजरी अवेयरनेस डे या SIAD (आत्म चोट जागरूकता दिवस) है। यह आत्म-नुकसान के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक वैश्विक कार्यक्रम है। यह खुद को नुकसान पहुंचाने पर ध्यान देता है ताकि ऐसा करने वाले लोगों को मदद मिल सके। आत्म-नुकसान लगभग दो मिलियन अमेरिकियों द्वारा किया जाता है। लगभग 17% लोग अपने जीवन में कभी न कभी खुद को चोट पहुँचाते हैं। खुद को चोट पहुँचाने वाले लोगों का कहना है कि यह उन्हें नियंत्रण में महसूस कराता है और उन्हें तनाव से मुक्त होने देता है। आत्म-चोट जागरूकता दिवस पर लोग इस बारे में बात कर सकते हैं कि वे खुद को कैसे चोट पहुँचाते हैं। इससे उन्हें ऐसे लोगों का समूह खोजने में मदद मिल सकती है जो उन्हें समझते हैं और उन्हें बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य संगठन भी खुद को नुकसान पहुँचाने और खुद को चोट पहुँचाने के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए बहुत कुछ करते हैं। कुछ लोग उस दिन मुफ्त चिकित्सा सत्र भी प्रदान करते हैं।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस 2023
| आयोजन | आत्म-चोट जागरुकता दिवस 2023 |
| अन्य नाम | SIAD या सेल्फ-हार्म अवेयरनेस डे |
| आत्म-चोट जागरूकता दिवस 2023 दिनांक | 1 मार्च 2023 |
| दिन | बुधवार |
आत्म-चोट जागरूकता दिवस का इतिहास
कोई नहीं जानता कि आत्म-चोट जागरूकता दिवस कहां से आया या यह कितने समय से चला आ रहा है। खुद को नुकसान पहुँचाने की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए, लोग एक नारंगी रिबन, अपनी कलाई पर एक तितली, या एक मनका कंगन पहनते हैं। नारंगी रिबन गलत पढ़ने की समस्या के लिए आशा का प्रतीक है। इसका लक्ष्य खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में आम रूढ़िवादिता से छुटकारा पाना और डॉक्टरों और नर्सों को इसके बारे में पढ़ाना है।
खुद को नुकसान पहुंचाने की शुरुआत खुद को चोट पहुंचाने के इरादे से होती है। खुद को नुकसान पहुंचाने में त्वचा पर नक्काशी करना, खुद से दवाई लेना और अजीब तरीके से खुजलाना शामिल है। लोग खुद को जलाकर या मुक्के मारकर या दीवारों पर मारकर खुद को चोटिल कर सकते हैं। अन्य उदाहरणों में जहरीला रसायन पीना, त्वचा पर चुभना, बालों को खींचना और किसी घाव को जानबूझकर भरने से रोकने की कोशिश करना शामिल है। अकेले रहना, लोगों से बचना और घावों को छिपाने के लिए बैगी कपड़े पहनना कुछ चेतावनी संकेत हैं। अन्य संकेतों में अजीब जगहों पर रेजर या अन्य नुकीली वस्तुएं मिलना, हर समय अपने हाथ, पेट या पैर काटने का कारण बनाना और खुद को बाथरूम या बेडरूम में लंबे समय तक बंद रखना शामिल है।
अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 15% किशोर और 17-35% छात्रों ने खुद को चोट पहुंचाई है। ऐसा करने वालों की यह अब तक की सर्वाधिक संख्या है।
जो लोग खुद को अक्सर चोट पहुँचाते हैं, उनके खुद को मारने की कोशिश करने की संभावना साढ़े तीन गुना अधिक होती है।
ज्यादातर समय, अवसाद और खुद को चोट पहुँचाना साथ-साथ चलते हैं। हालाँकि, कई अन्य कारण हैं कि लोग खुद को क्यों चोट पहुँचाते हैं। दुष्चक्र चलता रहता है क्योंकि जो व्यक्ति खुद को चोट पहुँचाता है वह बाद में शर्म या ग्लानि महसूस कर सकता है। इससे उन्हें काफी दर्द होता है, जिससे वे फिर से खुद को चोटिल कर लेते हैं। यह शर्म और अपराधबोध का चक्र है, जिसके बाद राहत और जाने देने की भावना आती है। आत्म-चोट जागरूकता दिवस का लक्ष्य दोषी महसूस करने और खुद को चोट पहुंचाने के इस चक्र को तोड़ना है।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस समयरेखा
19वीं शताब्दी के अंत में नीडल गर्ल्स उभरीं।
दो अमेरिकी डॉक्टर जॉर्ज गोल्ड और वाल्टर पाइल देखते हैं कि यूरोप में महिलाएं सिलाई की सुइयों से खुद को चिपका कर खुद को नुकसान पहुंचा रही हैं।
“आत्म-विकृति” शब्द का पहली बार प्रयोग 1913 में किया गया था।
एल.ई. इमर्सन इस शब्द का उपयोग करता है क्योंकि वह सोचता है कि स्वयं का काटना एक संकेत है।
1959: मानसिक स्वास्थ्य अधिनियम का मार्ग।
1959 का मानसिक स्वास्थ्य अधिनियम यह संभव बनाता है कि मानसिक बीमारी वाले लोगों का ब्रिटेन के सामान्य अस्पतालों में इलाज किया जा सके।
1979: नौ तरह के लोग होते हैं जो खुद को चोट पहुँचाते हैं।
रॉस आर.आर. और एच.बी. मैके ने खुद को चोट पहुँचाने वाले लोगों को इस आधार पर नौ स्पष्ट समूहों में रखा कि वे खुद को कैसे चोट पहुँचाते हैं।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस क्या है?
20 से अधिक वर्षों के लिए 1 मार्च जागरूकता और आत्म-चोट को पहचानने के लिए अंतर्राष्ट्रीय दिवस रहा है, यह एक ऐसा दिन है जिसे विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त है।
आत्म-चोट ऐसा कोई भी व्यवहार है जिसमें कोई व्यक्ति काटने, जलाने, खरोंचने, या ऐसा कुछ भी करने से जो उन्हें चोट पहुँचाता है या चोट पहुँचाता है, जान-बूझकर खुद को चोट पहुँचाता है।
आत्म-चोट को किसी भी कार्रवाई के रूप में देखा जा सकता है जो इसे करने वाले व्यक्ति को कठोर भावनाओं से निपटने के तरीके के रूप में चोट पहुँचाता है या चोट पहुँचाता है।
आत्म-चोट किसी को भी हो सकती है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। हालांकि, युवा लोगों में यह एक बहुत ही सामान्य व्यवहार है, जो 12 में से लगभग 1 व्यक्ति को प्रभावित करता है। 15-16 साल के 10% बच्चे खुद को चोटिल करते हैं, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह संख्या 20% तक हो सकती है।
अध्ययनों से पता चला है कि इंग्लैंड में 16 से 74 वर्ष के बीच के 6.4% लोगों ने अपने जीवन में कभी न कभी खुद को चोट पहुंचाई है। लेकिन शायद यह मापने का एक अच्छा तरीका नहीं है कि खुद को नुकसान पहुँचाना कितना सामान्य है, क्योंकि कई मामलों की रिपोर्ट नहीं की जाती है।
इसी अध्ययन में पाया गया कि खुद को चोट पहुँचाने वाले लगभग आधे लोगों को ही इसके लिए सहायता या समर्थन मिला था।
2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि 10 से 19 वर्ष की 10,000 लड़कियों में से 37 हर साल खुद को चोट पहुँचाती हैं, जबकि 10,000 लड़कों में से 12.3 लड़कों ने ऐसा ही किया।
खुद को नुकसान पहुँचाना सभी उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों को हो सकता है, लेकिन यह युवा महिलाओं, अकेले रहने वाले लोगों, और ऐसे लोगों में सबसे आम है जिनके पास नौकरी नहीं है (mentalhealth.org.uk)।
लोग खुद को चोट क्यों पहुँचाते हैं
लोग हमेशा इसे एक ही कारण से नहीं करते हैं। यह वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है। खुद को नुकसान पहुँचाना कुछ लोगों के लिए उन चीज़ों से निपटने का एक तरीका है जो अभी हो रही हैं या जो अतीत में हो चुकी हैं। कुछ लोगों के कारण उतने स्पष्ट नहीं होते हैं और उनका पता लगाना कठिन हो सकता है।
कुछ लोग दोस्तों और परिवार से बात करके इन समस्याओं से निपट सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए ये समस्याएँ बहुत अधिक हो सकती हैं। दबाव तब तक बन सकता है जब तक कि इसे संभालना बहुत अधिक न हो, और जब ऐसा होता है, तो लोग अक्सर खुद को चोट पहुँचाते हैं।
आत्म-चोट के कारण
लोगों को लग सकता है कि जब वे क्रोधित, परेशान, चिंतित या दुखी होते हैं तो वे खुद को चोट पहुँचाते हैं। अलग-अलग लोगों के लिए बहुत सारी अलग-अलग चीज़ों के कारण खुद को नुकसान पहुँचाने का कारण हो सकता है। युवा लोगों ने ऐसे कारणों की सूचना दी है जो उन्हें आत्म-चोट पहुँचाने के लिए प्रेरित करते हैं जिनमें शामिल हैं:
घर में कठिनाइयाँ
दोस्तों के साथ बहस या समस्या
स्कूल का दबाव
बदमाशी
अवसाद
चिंता
कम आत्म सम्मान
बदलाव और परिवर्तन, जैसे कि स्कूल बदलना
शराब और नशीली दवाओं का उपयोग।
जब इनमें से कुछ मुद्दे एक साथ आते हैं तो वे जल्दी से भारी महसूस कर सकते हैं और एक व्यक्ति से निपटने के लिए बहुत अधिक हो सकते हैं।
जागरूकता बढ़ाना
खुद को नुकसान पहुँचाने के बारे में जागरूकता बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह समझ और सहानुभूति की ओर ले जाता है, निर्णय और भय से छुटकारा दिलाता है, और उन लोगों की संख्या कम करता है जो अकेले महसूस करते हैं और चुपचाप पीड़ित रहते हैं।
हमें अपने बच्चों को पढ़ाना चाहिए ताकि वे दूसरों को समझ सकें और उनकी देखभाल कर सकें, अकेला महसूस न करें, और सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि मदद के लिए कहां जाना है।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस कैसे मनाएं
दोस्तो के बारे में पता करें
दोस्तों के साथ होने पर भी लोग कभी-कभी अकेला महसूस कर सकते हैं। आत्म-चोट जागरूकता दिवस एक ऐसे दोस्त की जांच करने का एक अच्छा समय है, जिसे परेशानी हो सकती है। उन्हें याद दिलाएं कि आप उनके लिए हैं और आप उनकी मदद कर सकते हैं।
नारंगी रिबन लगाएं
आत्म-चोट जागरूकता दिवस का आधिकारिक रिबन नारंगी रंग का है। आप अपने समर्थन को दिखाने के लिए एक नारंगी रिबन पहन सकते हैं और लोगों को बता सकते हैं कि आप बात करने के लिए सुरक्षित हैं।
किसी प्रशिक्षित व्यक्ति से बात करें
जो लोग खुद को चोट पहुँचाते हैं उन्हें अक्सर विश्वसनीय मित्रों और समर्थन प्रणाली की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रशिक्षित पेशेवर की मदद से कुछ नहीं होता। यदि आप या आपका कोई परिचित अक्सर खुद को काट लेता है या खुद को चोट पहुंचाने के लिए अन्य काम करता है, तो आप मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने के लिए साइन अप कर सकते हैं। वे खुद को चोट पहुँचाए बिना नियंत्रण पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
आत्म-नुकसान के बारे में कुछ बातें जो आपको कुछ जानने की आवश्यकता है
यह कोई दुर्घटना नहीं है।
खुद को नुकसान पहुँचाना वह व्यवहार है जो जानबूझकर किया जाता है।
यह ध्यान आकर्षित करने का तरीका नहीं है।
जो लोग खुद को चोट पहुँचाते हैं वे अक्सर इसे एक निजी मामले के रूप में देखते हैं और वे जो करते हैं उसे छिपाने की कोशिश करते हैं।
हर कोई यह कर सकता है।
लोग अक्सर सोचते हैं कि केवल “भावुक लोग” ही खुद को चोट पहुँचाते हैं, लेकिन आपके करीबी कोई भी खुद को चोट पहुँचा सकता है, चाहे उनकी उम्र, लिंग, जाति या जीवन का तरीका कुछ भी हो।
इसका संबंध शरीर से अधिक मन से है।
खुद को नुकसान पहुँचाना मानसिक तनाव का एक शारीरिक संकेत है, और लोग अक्सर इसे तनाव से छुटकारा पाने, नियंत्रण में महसूस करने या ज़िंदा महसूस करने के लिए करते हैं।
यह जरूरी नहीं कि आत्महत्या के बारे में हो।
भले ही खुद को चोट पहुँचाने वाले कुछ लोग खुद को मारने का मन करते हैं, लेकिन कई लोग जीवित महसूस करने के लिए ऐसा करते हैं।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस क्यों महत्वपूर्ण है
जो लोग मुसीबत में हैं उन्हें यह जानने की जरूरत है कि हम उनकी परवाह करते हैं।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस का पूरा उद्देश्य उन लोगों को दिखाना है जो खुद को चोट पहुँचाते हैं कि वे अकेले नहीं हैं। यह दिन हमें उन्हें यह दिखाने में मदद करता है कि ऐसे लोग हैं जो उनकी परवाह करते हैं और जब वे चोट पहुँचा रहे होते हैं तो वे किस पर भरोसा कर सकते हैं।
यह उस शर्म और रूढ़िवादिता से छुटकारा दिलाता है जो खुद को नुकसान पहुँचाने के साथ आती है।
खुद को चोट पहुँचाने वाले लोगों के बारे में कई गलत धारणाएँ हैं, जो उनके लिए चीजों को और भी बदतर बना देती हैं। प्रथा की भी बदनामी होती है। आत्म-चोट जागरूकता दिवस अधिक लोगों को यह समझने में मदद करता है कि लोग खुद को क्यों चोट पहुँचाते हैं और अगर कोई जानता है कि वह खुद को चोट पहुँचा रहा है तो क्या करना चाहिए।
यह लोगों को वास्तविक मदद के संपर्क में रखता है।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस पर, बहुत से लोगों ने जीवन को धारण करने के तरीके खोजे हैं। जो लोग खुद को चोट पहुँचाते हैं वे जुड़ने और सहायता प्राप्त करने के लिए समूह ढूंढ सकते हैं। वे ऐसे पेशेवर भी खोज सकते हैं जो उनकी समस्याओं में उनकी मदद कर सकें और उन्हें दिखा सकें कि सुरक्षित तरीके से उनसे कैसे निपटा जाए।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस: लोग आत्म-हानि क्यों करते हैं
आत्म-नुकसान कई अलग-अलग रूप लेता है। यह उत्पाद ऐसा नहीं है जहां “एक आकार सबसे फिट बैठता है।“ अधिकांश लोग खुद को चोट पहुँचाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्होंने अपने जीवन के कुछ हिस्से पर नियंत्रण खो दिया है। लोग इसे यह दिखाने के तरीके के रूप में देख सकते हैं कि वे कौन हैं। खुद को नुकसान पहुंचाना तब होता है जब कोई खुद को यह दिखाने के लिए चोट पहुंचाता है कि वह कितना दुखी है। जब युवा लोगों को लगता है कि उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता, तो वे खुद को चोट पहुँचा सकते हैं। खुद को सजा देने के तरीके के रूप में, इसमें बहुत अच्छी तरह से काम करने की क्षमता है।
वे यह नहीं सोच सकते कि वे महत्वपूर्ण हैं या देखभाल के योग्य हैं। जिन लोगों ने महसूस करने की क्षमता खो दी है वे खुद को चोट पहुँचाकर फिर से महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं। आप कैसा महसूस करते हैं, यह दिखाने के तरीके के रूप में खुद को चोट पहुँचाना संभव है। अगर किसी को अपने संदेश को अन्य तरीकों से प्राप्त करने में परेशानी होती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि उन्होंने ध्यान देने के लिए खुद को चोट पहुंचाई है। हमने युवा लोगों के साथ अपने काम के माध्यम से अपने आसपास की दुनिया के बारे में और अधिक सीखा है। लोगों द्वारा खुद को चोट पहुँचाने के कारणों की एक भी सूची नहीं है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी के जीवन के अनुभव अलग-अलग होते हैं। हम हमेशा यह नहीं जान पाएंगे कि चीजें क्यों होती हैं, और यह ठीक है। एक सामान्य आत्महत्या मिथक कहता है कि सार्वजनिक रूप से आत्महत्या के बारे में बात करने से किसी के ऐसा करने की संभावना बढ़ सकती है।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस: समर्थन प्राप्त करना
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना मुश्किल हो सकता है जो खुद को चोट पहुँचाता है। यदि आप कार्य पूरा नहीं कर सकते हैं, तो मदद के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें।
खुद को नुकसान पहुंचाने वाले किसी व्यक्ति के साथ चर्चा शुरू करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
उनसे उनके दिन के बारे में पूछें या उन्हें बेहतर तरीके से जानने के लिए कैसा महसूस होता है।
उन्हें बताएं कि अगर उन्हें मदद की जरूरत होगी तो आप उनके लिए मौजूद रहेंगे।
उन्हें बताएं कि आप उनकी चिंता क्यों कर रहे हैं।
यह देखने के लिए जांचें कि क्या उन्होंने खुद को मारने के बारे में सोचा है। अगर आपको लगता है कि वे हैं या जानते हैं कि वे हैं, तो आपको अपने क्षेत्र में एक चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य एजेंसी को फोन करना चाहिए।
शांत रहें, सुनें और जल्दबाजी में कोई निर्णय न लें। यदि वे क्रोधित होते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे शर्मिंदा हैं या इस बारे में चिंतित हैं कि आप उनके बारे में क्या सोचते हैं।
उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति से मदद लेने के लिए कहें जिस पर वे भरोसा करते हैं, जैसे डॉक्टर, शिक्षक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर।
जो लोग खुद को चोट पहुँचाते हैं, उन्हें किसी पेशेवर या किसी मित्र से मदद लेने के लिए कहा जाना चाहिए, अगर वे इसे स्वयं नहीं करना चाहते हैं या नहीं कर सकते हैं।
उनकी चिंता को कम करने के लिए कई तकनीकों में निम्नलिखित शामिल हैं
चहलकदमी करें, खेल का आनंद लें, फिल्म देखें या मनोरंजन के रूप में संगीत सुनें।
कार्रवाई का एक अलग तरीका खोजें जो व्याकुलता के रूप में किसी और को नुकसान न पहुँचाए।
कुछ गहरी साँसें लें।
सूचीबद्ध सहायता में से एक या दोनों से संपर्क करने में व्यक्ति की मदद करने का प्रयास करें, या उनसे स्वयं ऐसा करने का आग्रह करें।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस: उद्धरण
“चाहे कुछ भी हो जाए, आप हमेशा आप ही रहेंगे: सुंदर और आहत, ज्ञात और अज्ञात।“
लीला सेल्स ने कहा, “यदि आप खुद को चोट पहुंचाते हैं, तो वैसे भी दुनिया आप पर चाकुओं से हमला करेगी।“ आपको उनसे पहले वहां पहुंचने की जरूरत नहीं है।“ (केटलिन मोरा)
“किसी भी विक्षिप्त में आत्मघाती विचार नहीं होते हैं जो अन्य लोगों के बारे में सिर्फ जानलेवा विचार नहीं होते हैं।“ सिगमंड फ्रायड ने कहा, “कुछ न करने से संदेह और भय पैदा होता है।“ आत्मविश्वास और साहस चीजों को करने से आते हैं। अगर आप डर से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको बस बैठकर इसके बारे में नहीं सोचना चाहिए। बाहर जाओ और कुछ करो।“ (डेल कार्नेगी)
“दुख में लोटना आध्यात्मिक आत्महत्या है। यह एक आत्मा-कटिंग है जिसे उचित नहीं ठहराया जा सकता।“ (एंथन सेंट मार्टेन)
निष्कर्ष
अंत में, आत्म-चोट जागरूकता दिवस यह याद रखने का एक अच्छा तरीका है कि खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में बात करना और ऐसा करने वाले लोगों की मदद करना कितना महत्वपूर्ण है। यह समस्या पर ध्यान देने का समय है, लोगों को सिखाएं कि खुद को नुकसान कैसे पहुंचाता है, और समझ और स्वीकृति को प्रोत्साहित करें। आइए इस दिन का उपयोग उन लोगों की मदद करने और इस समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए खुद को फिर से समर्पित करने के अवसर के रूप में करें।
सामान्य प्रश्नोत्तर
लोगों को आत्म-चोट के प्रति जागरूक करना क्यों महत्वपूर्ण है?
समझ और करुणा जागरुकता से आती है। यह निर्णय और भय से छुटकारा दिलाता है, और कम लोगों को मौन में पीड़ित होना पड़ता है। जागरूकता बढ़ाने के लिए, आपको उन लोगों को सिखाने की ज़रूरत है जो खुद को चोट नहीं पहुँचाते हैं और ऐसे लोगों तक पहुँचना चाहिए जो ऐसा करते हैं।
आत्म-चोट जागरूकता दिवस क्या करने का प्रयास करता है?
लोगों को खुद को नुकसान पहुँचाने और खुद को चोट पहुँचाने के बारे में और जानने में मदद करने के लिए यह दिन लोगो को जागरुक करता हैं।
खुद को चोट पहुँचाने के लिए कौन से रंग खड़े होते हैं?
कुछ लोग नारंगी जागरूकता रिबन पहनते हैं, अपनी बाहों पर “प्यार” लिखते हैं, या अपनी कलाई पर एक तितली बनाते हैं ताकि आत्म-नुकसान की ओर ध्यान आकर्षित किया जा सके। अन्य लोग “बटरफ्लाई प्रोजेक्ट” रिस्टबैंड या बीडेड ब्रेसलेट पहनते हैं।
स्वयं को जानने के लिए चिकित्सा शब्द क्या है?
आत्म-जागरूकता एक व्यक्ति की यह नोटिस करने की प्रवृत्ति है कि विभिन्न स्थितियों के जवाब में उसकी अपनी भावनाएँ, विचार और कार्य कैसे बदलते हैं। डॉक्टरों के मामले में, आत्म-जागरूकता का अर्थ है कि वे जानते हैं कि उनकी भावनाएँ कैसे प्रभावित करती हैं कि वे अपने रोगियों की देखभाल कैसे करते हैं।
खुद को जानना क्यों जरूरी है?
आत्म-जागरूकता हमें दूसरों के दृष्टिकोण से चीजों को देखने देती है, आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करती है, रचनात्मक और उत्पादक रूप से काम करती है, खुद पर और अपने काम पर गर्व महसूस करती है, और स्वयं की स्वस्थ समझ रखती है- कीमत। यह लोगों को बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है।
